Owoc figi jest małym, słodkim owocem, który od wieków był wykorzystywany w medycynie tradycyjnej. Figi są dobrym źródłem wielu składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawierają znaczną ilość błonnika pokarmowego, który pomaga utrzymać zdrowy układ pokarmowy i zapobiega zaparciom.
Figi są również bogatym źródłem minerałów, w tym żelaza, cynku i potasu. Ponadto są dobrym źródłem witaminy B6 i innych niezbędnych witamin. Figi są również dobrym źródłem błonnika, który może pomóc Ci czuć się pełnym i jeść mniej. Są również bogate w przeciwutleniacze i mają mały indeks glikemiczny, co oznacza, że nie ma skoków cukru we krwi.
Ponadto badania podają, że spożywanie fig może pomóc w przyspieszeniu metabolizmu. Jeśli jesteś nowy w jedzeniu fig, możesz zacząć od dodania ich do porannego smoothie lub włączenia ich do następnej sałatki.
Jak figi mogą pomóc Ci schudnąć
Ekstrakt z fig może:
- pomóc w hamowaniu apetytu.
- przyspieszyć Twój metabolizm.
- pomóc zwiększyć spalanie tłuszczu.
- być pomocny dla osób z cukrzycą typu 2.
- zapobiegać przybieraniu na wadze poprzez regulację poziomu cukru we krwi.
- pomóc w regulacji hormonów apetytu.
- pomóc w zapobieganiu zaparciom.
- pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit.
- pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
- pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi.
- pomóc w poprawieniu trawienia.
- pomóc w poprawieniu odporności.
- pomóc w poprawieniu jakości snu.
Porady dotyczące włączenia fig do swojej diety
Jeśli jesteś nowy w jedzeniu fig, możesz zacząć od dodania ich do porannego smoothie lub włączenia ich do następnej sałatki. Jeśli lubisz figi, ale obawiasz się ich konsystencji, możesz również dodać je do swoich wypieków lub włączyć je do następnego przepisu na deser.
Możesz również spróbować zastąpić figi innymi wysokokalorycznymi składnikami w swoich ulubionych deserach i przekąskach. Może to pomóc Ci zmniejszyć ogólne spożycie kalorii i zrobić miejsce na zdrowsze produkty w Twojej diecie.
Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne płynące z fig i zwiększyć szanse na udaną utratę wagi, należy jeść je regularnie jako część zdrowej diety. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, uczyń figi podstawą swojej diety, a zobaczysz pozytywne rezultaty.